les doigts dans les yeux de l'agresseur , très bon !
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thor1965
si question hésite pas , et bonne visite , merci
44 ans
bruxelles
Belgique
agression féminine
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 12:14
Modifié le dimanche 24 septembre 2006 11:57
agression féminine
coup de coude a l'arrière !
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 12:15
Modifié le dimanche 24 septembre 2006 11:56
Parades
défenses diverses !
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 12:16
Modifié le dimanche 24 septembre 2006 09:26
10 POINTS ESSENTIEL S POUR ECHAPPER A UNE AGRESSION !
1 PREPARATION
La préparation à une agression physique est un concept très flou lorsqu'on est novice dans le domaine des arts martiaux.
Pour la plupart des gens civilisés la nature humaine est bonne.
FAUX, il s'agit de ne pas se leurrer. Nous vivons à une époque où il y a des personnes capables de violer, kidnapper, agresser et voire même assassiner. Beaucoup vous diront qu'il ne faut pas sombrer dans la paranoïa, mais qui peut aujourd'hui prétendre qu'il est sûr de son entourage proche ou étranger.
2 VIGILANCE
Par conséquent, vigilance et méfiance doivent être de mise chaque fois que le contexte le demande et bien vite, cette réaction deviendra chez vous comme un réflexe anodin comme celui de vérifier si votre porte est fermée à clef.
3 PREVENTION
En ces temps, où malheureusement le monde connaît la terreur des attentats, votre vigilance se traduira en prévention qui servira peut-être à sauver des milliers de gens. En effet lorsque la vigilance et devenue un réflexe chez vous, il vous sera aisé de remarquer dans une file d'attente d'aéroport un individu suspect et de le signaler à la sécurité, ou bien un individu bizarre rôdant aux alentours de l'école de votre enfant.
4 REACTION
La réaction sera déterminée par votre vitesse de détection du danger potentiel.
Si vous avez repéré le danger assez tôt, vous pourrez soit vous en détourner soit donner l'alerte.
Dans le cas où vous devrez réagir à une attaque soudaine, il faut que votre réaction soit immédiate. Un très bon exercice pour s'y préparer consiste à s'imaginer les éventuelles scènes du quotidien qui pourraient survenir. Par exemple, vous êtes assise ou debout dans le métro, plutôt que de ne rien faire en attendant votre arrêt, amusez-vous à visualiser ce que vous feriez si votre voisin de droite vous saisissait ou si la personne d'en face vous attaquait avec un coup de pied.
Le but de cet exercice et de créer un précédent dans votre subconscient, pour que si un jour pareille action se produisait, votre première idée serait de vous défendre et non d'être surprise que quelqu'un vous veuille du mal. Car pendant que vous vous demandez ce qui vous arrive et pourquoi à vous,vous risquez de vous retrouver clouée au sol, dépouillée de votre sac à main.
5 MAITRISE
La maîtrise de soi peut bien souvent vous éviter l'altercation avec autrui. Les signes de la maîtrise de soi chez l'individu sont :
• le regard sûr
• le contrôle de la respiration
• l'élocution claire
le potentiel agresseur perçoit si sa victime sera « facile » ou si c'est une personne qui lui donnera du fil à retordre.
Lorsque vous rentrez chez vous, dans la cage d'escalier une bande de jeunes vous interpelle pour vous proposer de l'aide, si vous continuez tous droit sans répondre, ils vous insulteront et sauront que vous êtes un proie potentielle. Par contre, si vous répondez « non merci, mon petit » avec un grand sourire, ils ressentiront que vous leur témoignez du respect, valeur essentielle qu'ils partagent entre eux, et il feront preuve de politesse envers vous.
6 LUCIDITE
En cas d'agression, même si vous ne savez pas vous défendre, un principe essentiel est la lucidité. Etre lucide vous permet de mieux analyser la situation dans laquelle vous vous trouvez. La maîtrise de soi avant l'agression doit être suivi de lucidité pendant l'agression. Lorsque vous êtes envahie par la peur vous ne pouvez plus maîtriser votre corps. Il se trouvera pétrifié par la substance chimique que dégage votre système nerveux en situation de stress intense. Par exemple une personne qui en traversant la chaussée, s'aperçoit qu'un voiture va l'écraser, dans 90% des cas cette même personne reste tétanisée devant ce qui va lui passer sur le corps, elle sera incapable de bouger alors qu'il lui suffirait de faire quelques pas pour se sortir du danger.
Un conseil, lorsque vous vous trouvez dans une situation où votre corps se paralyse, il suffit de vous mordre ou de vous pincer pour que la douleur envoie un message au système nerveux. Ce message sera envoyé par un petit courant électrique aux travers des nerfs. Ce courant électrique permettra alors à votre corps de se décrisper.
Une personne lucide peut analyser les éventuels danger :
• combien sont-ils à m'agresser ?
• Sont-ils armés ?
Par quels issues pourrais-je m'enfuir ?
De quels objets ou accessoires pourrais-je me servir pour me défendre ? ( journal enroulé, un stylo, une clé de voiture...)
7 EFFICACITE
l'efficacité consiste tout simplement à frapper directement et sans aucun détour. Ne perdez pas votre temps à frapper l'agresseur sur les bras, il est plus résistant que vous. Imaginons que votre adversaire soit un culturiste musclé au possible, il pèse trois fois votre poids... que faire ?
il faut savoir tout simplement qu' il y a des parties du corps humain qu'on ne peut muscler et c'est donc là qu'il faut attaquer, à savoir :
• les parties génitales : une frappe du pied, du genou...
• les yeux : le bout de vos doits ou l'articulation des doigts
• le cou : un coup piqué à la gorge calme la personne et la tient à distance. Mais en cas d'agression il faut tout de suite enchaîner ou vous enfuir si vous en avez la possibilité.
8 LE MENTAL
Le mental est un outil qui se forge à travers l'entraînement, c'est le dépassement de soi-même. A savoir, lorsque vous repoussez vos limites toujours plus loin vous arrivez alors à la maîtrise de vous-même. Vous dégagez alors une sérénité qui vous suit constamment dans tout ce que vous faites, et les gens autour de vous le ressentent.
9 L' AGRESSIVITE
Lorsque l'on parvient à maîtriser son mental, on arrive alors sur commande à passer du stade de la sérénité à celui du déchaînement total, étant donné que (comme relaté plus haut) si vous savez maîtriser vos émotions, vous pouvez faire ressortir toute la rage qui est en vous et la canaliser en un instant sur votre assaillant. Maintenant vous n'êtes plus la victime mais le prédateur !
10 L'ENVIE DE SURVIVRE
Pour pouvoir générer de l'agressivité, il faut avoir l'envie de survivre et pour cela il faut donc bien repenser à ce que l'on a dit au début : « tous les hommes ne sont pas bons, ils peuvent être capables du pire ».
Pensez que si vous n'arrivez pas à sauver votre vie vos parent, vos enfants, frères et s½urs vont devoir pleurer votre disparition, si vous ne parvenez pas maîtriser cet agresseur, après vous ,il risque de s'attaquer sur vos enfants restés dans la voiture ou pire encore... Pensez à cela et votre détermination sera à la hauteur de votre envie de survivre.
Pour finir je tiens à dire que parvenir à acquérir ces notions de base ne demande pas énormément de temps ou d'investissement, ou une condition physique fulgurante, il suffit d'apprendre les bases de la self-défense avec quelqu'un de qualifié et de travailler avec votre esprit.
ALAIN COHEN
La préparation à une agression physique est un concept très flou lorsqu'on est novice dans le domaine des arts martiaux.
Pour la plupart des gens civilisés la nature humaine est bonne.
FAUX, il s'agit de ne pas se leurrer. Nous vivons à une époque où il y a des personnes capables de violer, kidnapper, agresser et voire même assassiner. Beaucoup vous diront qu'il ne faut pas sombrer dans la paranoïa, mais qui peut aujourd'hui prétendre qu'il est sûr de son entourage proche ou étranger.
2 VIGILANCE
Par conséquent, vigilance et méfiance doivent être de mise chaque fois que le contexte le demande et bien vite, cette réaction deviendra chez vous comme un réflexe anodin comme celui de vérifier si votre porte est fermée à clef.
3 PREVENTION
En ces temps, où malheureusement le monde connaît la terreur des attentats, votre vigilance se traduira en prévention qui servira peut-être à sauver des milliers de gens. En effet lorsque la vigilance et devenue un réflexe chez vous, il vous sera aisé de remarquer dans une file d'attente d'aéroport un individu suspect et de le signaler à la sécurité, ou bien un individu bizarre rôdant aux alentours de l'école de votre enfant.
4 REACTION
La réaction sera déterminée par votre vitesse de détection du danger potentiel.
Si vous avez repéré le danger assez tôt, vous pourrez soit vous en détourner soit donner l'alerte.
Dans le cas où vous devrez réagir à une attaque soudaine, il faut que votre réaction soit immédiate. Un très bon exercice pour s'y préparer consiste à s'imaginer les éventuelles scènes du quotidien qui pourraient survenir. Par exemple, vous êtes assise ou debout dans le métro, plutôt que de ne rien faire en attendant votre arrêt, amusez-vous à visualiser ce que vous feriez si votre voisin de droite vous saisissait ou si la personne d'en face vous attaquait avec un coup de pied.
Le but de cet exercice et de créer un précédent dans votre subconscient, pour que si un jour pareille action se produisait, votre première idée serait de vous défendre et non d'être surprise que quelqu'un vous veuille du mal. Car pendant que vous vous demandez ce qui vous arrive et pourquoi à vous,vous risquez de vous retrouver clouée au sol, dépouillée de votre sac à main.
5 MAITRISE
La maîtrise de soi peut bien souvent vous éviter l'altercation avec autrui. Les signes de la maîtrise de soi chez l'individu sont :
• le regard sûr
• le contrôle de la respiration
• l'élocution claire
le potentiel agresseur perçoit si sa victime sera « facile » ou si c'est une personne qui lui donnera du fil à retordre.
Lorsque vous rentrez chez vous, dans la cage d'escalier une bande de jeunes vous interpelle pour vous proposer de l'aide, si vous continuez tous droit sans répondre, ils vous insulteront et sauront que vous êtes un proie potentielle. Par contre, si vous répondez « non merci, mon petit » avec un grand sourire, ils ressentiront que vous leur témoignez du respect, valeur essentielle qu'ils partagent entre eux, et il feront preuve de politesse envers vous.
6 LUCIDITE
En cas d'agression, même si vous ne savez pas vous défendre, un principe essentiel est la lucidité. Etre lucide vous permet de mieux analyser la situation dans laquelle vous vous trouvez. La maîtrise de soi avant l'agression doit être suivi de lucidité pendant l'agression. Lorsque vous êtes envahie par la peur vous ne pouvez plus maîtriser votre corps. Il se trouvera pétrifié par la substance chimique que dégage votre système nerveux en situation de stress intense. Par exemple une personne qui en traversant la chaussée, s'aperçoit qu'un voiture va l'écraser, dans 90% des cas cette même personne reste tétanisée devant ce qui va lui passer sur le corps, elle sera incapable de bouger alors qu'il lui suffirait de faire quelques pas pour se sortir du danger.
Un conseil, lorsque vous vous trouvez dans une situation où votre corps se paralyse, il suffit de vous mordre ou de vous pincer pour que la douleur envoie un message au système nerveux. Ce message sera envoyé par un petit courant électrique aux travers des nerfs. Ce courant électrique permettra alors à votre corps de se décrisper.
Une personne lucide peut analyser les éventuels danger :
• combien sont-ils à m'agresser ?
• Sont-ils armés ?
Par quels issues pourrais-je m'enfuir ?
De quels objets ou accessoires pourrais-je me servir pour me défendre ? ( journal enroulé, un stylo, une clé de voiture...)
7 EFFICACITE
l'efficacité consiste tout simplement à frapper directement et sans aucun détour. Ne perdez pas votre temps à frapper l'agresseur sur les bras, il est plus résistant que vous. Imaginons que votre adversaire soit un culturiste musclé au possible, il pèse trois fois votre poids... que faire ?
il faut savoir tout simplement qu' il y a des parties du corps humain qu'on ne peut muscler et c'est donc là qu'il faut attaquer, à savoir :
• les parties génitales : une frappe du pied, du genou...
• les yeux : le bout de vos doits ou l'articulation des doigts
• le cou : un coup piqué à la gorge calme la personne et la tient à distance. Mais en cas d'agression il faut tout de suite enchaîner ou vous enfuir si vous en avez la possibilité.
8 LE MENTAL
Le mental est un outil qui se forge à travers l'entraînement, c'est le dépassement de soi-même. A savoir, lorsque vous repoussez vos limites toujours plus loin vous arrivez alors à la maîtrise de vous-même. Vous dégagez alors une sérénité qui vous suit constamment dans tout ce que vous faites, et les gens autour de vous le ressentent.
9 L' AGRESSIVITE
Lorsque l'on parvient à maîtriser son mental, on arrive alors sur commande à passer du stade de la sérénité à celui du déchaînement total, étant donné que (comme relaté plus haut) si vous savez maîtriser vos émotions, vous pouvez faire ressortir toute la rage qui est en vous et la canaliser en un instant sur votre assaillant. Maintenant vous n'êtes plus la victime mais le prédateur !
10 L'ENVIE DE SURVIVRE
Pour pouvoir générer de l'agressivité, il faut avoir l'envie de survivre et pour cela il faut donc bien repenser à ce que l'on a dit au début : « tous les hommes ne sont pas bons, ils peuvent être capables du pire ».
Pensez que si vous n'arrivez pas à sauver votre vie vos parent, vos enfants, frères et s½urs vont devoir pleurer votre disparition, si vous ne parvenez pas maîtriser cet agresseur, après vous ,il risque de s'attaquer sur vos enfants restés dans la voiture ou pire encore... Pensez à cela et votre détermination sera à la hauteur de votre envie de survivre.
Pour finir je tiens à dire que parvenir à acquérir ces notions de base ne demande pas énormément de temps ou d'investissement, ou une condition physique fulgurante, il suffit d'apprendre les bases de la self-défense avec quelqu'un de qualifié et de travailler avec votre esprit.
ALAIN COHEN
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 12:26
Modifié le dimanche 24 septembre 2006 09:45
Défense coup de pied
défense avec prise des yeux /c]
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# Posté le jeudi 07 septembre 2006 12:34
Modifié le dimanche 25 mai 2008 11:45
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